Voedingsquiz – Dedication Driven

Results

Gefeliciteerd, kampioen van de Voedingsbewustzijnsquiz! 🎉 Je hebt met succes bewezen dat je een goed inzicht hebt in de wereld van calorieën en voeding. Jouw kennis over gezonde eetgewoonten en voedingsfeiten is indrukwekkend.

Helaas, de quiz ging niet zoals gehoopt. Geen zorgen, voeding is complex! Leer van de antwoorden en blijf streven naar een gezonde levensstijl. 💪🍏

#1. Wat is de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor een gemiddelde volwassen vrouw?

1200 kcal

1500 kcal

1800 kcal

2000 kcal

#2. Wat is de algemene richtlijn voor de dagelijkse calorie-inname voor een volwassen man?

1500 kcal

2000 kcal

2500 kcal

3000 kcal

#3. Hoeveel calorieën zitten er ongeveer in 1 gram koolhydraten?

2 kcal

4 kcal

7 kcal

9 kcal

#4. Welke van de volgende voedingsmiddelen bevat doorgaans de minste calorieën per 100 gram?

Avocado

Quinoa

Spinazie

Noten

#5. Hoeveel calorieën zitten er ongeveer in 1 gram vet?

2 kcal

4 kcal

7 kcal

9 kcal

#6. Wat is een gezonde bron van eiwitten voor vegetariërs?

Vegetarische pizza

Quinoa

Vegetarische loempia's

Eieren

#7. Hoeveel calorieën zou je besparen als je een suikerhoudende frisdrank vervangt door water per dag?

50 kcal

100 kcal

150 kcal

200 kcal

#8. Wat is de primaire functie van koolhydraten in ons lichaam?

Energiebron

Bouwstof voor spieren

Transport van zuurstof

Isolatie

#9. Welke van de volgende snacks heeft over het algemeen de minste calorieën?

Handjevol noten

Yoghurt met fruit

Chocoladereep

Crackers met hummus

#10. Wat is de maximale hoeveelheid toegevoegde suikers per dag volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)?

25 gram

50 gram

75 gram

100 gram

#11. Hoeveel calorieën verbrandt ongeveer 30 minuten matige intensiteit cardio-oefening voor een persoon van gemiddeld gewicht?